Deprem, sel gibi doğal afetler, ekonomik krizler savaşlar, siyasi olaylar bizler üzerinde oldukça yıkıcı etkilere sahip.
Böyle dönemlerde toplumsal travma yaşarız. Böyle dönemlerde psikolojik sağlamlığımızı korumak için dikkat etmemiz gereken bazı ipuçları var. İşte size bazı öneriler:
İlk olarak duygularımızı tanımak, duygularımızın farkına varmak bizler için oldukça önemli.
İkincisi bilişsel esnekliğimizi arttırmak.
Üçüncüsü sosyal destek ağlarımızı genişletmek.
Dördüncüsü fiziksel sağlığımıza önem vermek.
Beşincisi yine kendimize ulaşılabilir, somut hedefler koymak. Büyük sona değil küçük hedeflere odaklanmak.
Altıncısı küçük zaferlerimizi kutlamak.
Yedincisi ise kendinize anlam ve amaç belirleyin. Yani yaşam amacınızı oluşturup yaptığınız davranışların amaçlarınızla örtüşüp örtüşmediğine dikkat edin. Anlamlı hedefler koyarsanız psikolojik sağlamlığınız açısından oldukça etkili olacaktır.
