Size anında kaygı atağınızı geçirmek için küçük bir yöntem öğreteceğim.
Hemen bir buz torbasını ensenizin arkasına koyun. Neden mi? Çünkü burada vagus sinirimiz var. Vagus siniri, bizim merkez sinir sistemimizin parasempatik tepkisini uyarır. Böylece bizim stres yönetimimizi kolaylaştırır.
Siz de panik atak yaşadığınızda veya kaygı bozukluğuna sahipseniz o anlık atak yönetimlerinin sırasında deneyebilirsiniz.
Vagus sinirine soğuk kompres yaptığınızda kaygınızın giderek daha da azaldığını göreceksiniz. Bence denemeye değer.
