Sen de belirsizlik eşittir negatiflik gibi mi algılıyorsun?
Birçoğumuzun en büyük hatası elimizde olumlu ya da olumsuz kanıt olmamasına rağmen belirsiz durumları olumsuz olarak yorumlamak oluyor. “Eyvah, ya şöyle olursa, ya böyle olursa!” Bir sürü felaket senaryosu geçip duruyor kafamızdan. Belirsizliğe tahammülsüzlüğü yüksek, mükemmeliyetçi, kontrolcü, garantici, eleştiriye açık olmayan, hata yapmaktan korkan bireylerin en büyük sorunu budur. Yani kaygı bozukluğu yaşarlar.
Peki ne yapabiliriz?
Birincisi makro planlar yerine mikro planlar yapmak. Yani daha küçük adımlara bölmek.
İkincisi zaman planlaması yapmak. Günlük planlar, haftalık planlar ve günlük planlarınızın sonunda kendinize geri bildirimler vermek.
Üçüncüsü ise “Ne istiyorum? Nasıl elde edebilirim? Korktuğum gibi olursa nasıl başa çıkabilirim? Böyle olmaması için nasıl önlem alabilirim?” şeklinde düşünerek yani sorun odaklı değil, çözüm odaklı düşünce stilini geliştirerek siz de belirsiz durumlarla daha kolay başa çıkabilirsiniz.
Sen de belirsizlikle başım belada diyorsan, böyle durumlarda aşırı kaygılanmaktan kendini alıkoyamıyorsan belki bu video tam sana göredir. Ne dersin?
