Onlar bizim geçmişte onayını alamadığımız, koşulsuz kabul edilmediğimiz ebeveynlerimize benzerlik gösteriyorlar. Zannediyoruz ki sanki partnerimizi değiştirdiğimizde, onunla güvenli bağlar kurduğumuzda ebeveynimizle olan ilişkimiz düzelecek. Hayır! Savaştığın kişi ebeveynin, gerçek sevgilin değil. Bu yüzden dikkat etmemiz gerekiyor. Sizin hayatınızda unutamadığınız birileri varsa bir de bu açıdan bakın.
Yazar arşivleri: Gizem Akcan
Neden Olmayacak Duaya Amin Deriz?
Bazen tek sebebi elimizden geleni yaptığımızdan emin olmak içindir. Vicdanımızı rahatlatmak için tamamen bunu yaparız ama dikkat etmemiz gereken bir şey var ki umut bazen insanı tüketir. Neye ne kadar emek harcadığınıza bir dikkat edin bakalım. Belki de değmeyecek bir şey için, sırf vicdanı rahatlatmak için boşa çabalayıp kendini heba ediyorsun. Bir bunu gözden geçirin”Neden“Neden Olmayacak Duaya Amin Deriz?” yazısının devamını oku
DEHB Hastalık Değil Savunma Mekanizması mı?
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu aslında bir tür stresle başa çıkma yöntemi olabilir mi? Biz yetişkinler strese girdiğimizde savaş ya da kaç tepkileri veririz. Eğer anne karnındayken annenin stresli döneminde çocuğun beyin yapısı gelişmediğinde buna maruz kalırsa savaş ya da kaç tepkilerini öğrenemeyecek ve dikkati kesme yöntemini kullanacaktır. Sonra ilerleyen yaşlarda da bildiği bu yöntemi”DEHB“DEHB Hastalık Değil Savunma Mekanizması mı?” yazısının devamını oku
Ertelemenin Arkasındaki Şaşırtıcı Neden
Sizde de ertelemecilik var mı? Acaba gerçekten ertelemeciliğinizin sebebi haz odaklı olmanız olabilir mi? Süreç odaklı değil sonuç odaklıysanız yani sonucunda elde edeceğiniz başarı sizin için önemli ise erteliyor olabilirsiniz. Hemen olmayacaksa, hemen başarılı olmayacaksam bunun için bir yatırım yapmam, zaman ayırmam gerekiyorsa “Hmm hiç bulaşmam.” da diyor olabilirsiniz. Sonuç odaklı olursak haz odaklı olmak”Ertelemenin“Ertelemenin Arkasındaki Şaşırtıcı Neden” yazısının devamını oku
Neden Kaçan Kovalanır?
Çünkü baştaki hazzı ararız. Peşimizden koştuğunda, bize ilgi gösterdiğinde bizim beynimizdeki dopamin artar. Sonrasında bir anda hayatımızdan çıkıp gittiğinde, ilgisizleştiğinde boşluğa düşeriz. Aslında özlediğimiz karşımızdaki kişi değil onun bize yaşattığı beğenilme, onaylanma, değer görme arzusudur. Yani kişiyi değil onun bize yarattığı dopamini, hazzı arıyoruz. Sizin de hayatınızda vazgeçmekten zorlandığınız, merak ettiğiniz birileri varsa gelin bir”Neden“Neden Kaçan Kovalanır?” yazısının devamını oku
Dürüstlük Yalanı
Bazı manipülatif kişilerin en büyük özelliği size kendilerini inandırmak için kendileriyle ilgili zayıf noktalarını, hatalarını, zaaflarını paylaşmak, geçmişte yapmış oldukları çok kötü bile bir şey olmuş olsa size bunu aktarmaktır. Aaa ne kadar dürüst insan. Bana bunu bile anlattıysa bundan zarar gelmez dersin. İşte tam o noktada yanılırsın. Gerçekten amacı senin güvenini kazanmak değil sonraki”Dürüstlük“Dürüstlük Yalanı” yazısının devamını oku
Toksik Ayrılık Nedir?
Partneriniz bir anda ortadan yok olup günler sonra hiçbir şey olmamış gibi dönüp geliyorsa, sürekli size çelişkili belirsiz mesajlar verip “Acaba bunu derken bunu mu demeye çalıştı?” “Yok ya belki de böyledir.” şeklinde sürekli zihin okumanıza yol açıyorsa, attığınız mesajları sorduğunuz soruları görmezden gelip hiçbir şey yokmuş gibi davranıyorsa ve bütün bunların sonucunda siz artık”Toksik“Toksik Ayrılık Nedir?” yazısının devamını oku
Sınırlarınız Ne Kadar Net?
Birçoğumuz “Ne yaparsam yapayım beni anlamıyor.” derken kendimizi buluruz. Acaba gerçekten net sınırlar çizebiliyor muyuz? Rica etmek sınır çizmek demek değildir. “Bana bağırmamanı rica ediyorum.” yerine “Bana bağırdığında seninle iletişim kurmamayı tercih edeceğim. “Buraya gitmemeyi rica ediyorum.” yerine “Buraya gitmek istemiyorum.” Bunlar rica değil, sınır cümleleridir. Yani kapı ne kadar açık olursa içeri giren o”Sınırlarınız“Sınırlarınız Ne Kadar Net?” yazısının devamını oku
Hiç Beklemezdim
Hiç beklemezdim. Hay Allah hiçbir ipucu yoktu. Yalan söylüyorsun şu anda. Aslında sen bütün bunların olabilme ihtimali olduğunu biliyordun en başında. Fark etmediğin için değil, anlamadığın için değil, anlamak istemediğin için. Çünkü görmezden gelmek daha konforludur. Partnerinizin aslında sizin için doğru kişi olmadığını, yapabileceği yanlışları aslında hepimiz ilişkinin başlarında görürüz. Ama “Belki değişir, yok canım”Hiç“Hiç Beklemezdim” yazısının devamını oku
Ayrılmalı mıyım? yoksa Devam mı etmeliyim?
Sizin de zaman zaman ilişkinizle ilgili kafanız karışıyor olabilir. İşte bu noktada gözden geçirmeniz gereken üç farklı seçenek var. Birincisi “Evet seni seviyorum benim sevgim çok fazla ama bu bana yaptığın olumsuz davranışları görmezden geleceğim anlamına gelmiyor. Bu kadar acı çekmenin bedelini ödemek istemiyorum.” diyerek ayrılmak. İkincisi “Evet seni seviyorum ve anlıyorum senin çok fazla”Ayrılmalı“Ayrılmalı mıyım? yoksa Devam mı etmeliyim?” yazısının devamını oku
Stresle Dans Et!
Ne kadar esnek, o kadar sağlıklı. Ne mi demek istiyorum? Psikolojik esneklikten bahsediyorum. Psikolojik esneklik, farklı durumlara adapte olabilme becerisidir. Farklı durumlara adapte olabilme becerimiz ne kadar yüksek olursa stresle başa çıkma becerilerimiz de o kadar güçlü olur. Bu ne demek oluyor? Farklı durumlarda farklı tepkiler verebilmeliyiz. Her durumda geçerli mutlak bilgilerle mutlak doğrularla hareket”Stresle“Stresle Dans Et!” yazısının devamını oku
Bencillik mi? Ben-merkezcilik mi?
Son zamanlarda çok kez duyuyorum: “Canım kendim. Önce sen. Önce kendinizi sevin.” Evet kendimizi sevelim ama bencil de olmayalım. Bencillik, başkasının sınırlarını ihlal ederek onun önceliklerine saygı duymadan kendimizi ön plana almaktır. Ben-merkezcilik ise önce kendi doğrularımızkendi önceliklerimiz noktasında harekete geçip sonrasında karşı tarafa uygun davranmaktır. Yani ben-merkezci olalım ama bencil olmayalım! Siz de hayatınızda”Bencillik“Bencillik mi? Ben-merkezcilik mi?” yazısının devamını oku
Huylu Huyundan Vazgeçer mi?
Ellinci şansı vermene rağmen partnerin hala aynı hataları yapmaya devam ediyorsa bunun farklı sebepleri vardır. Birincisi yeterince motivasyonu yoktur. Kimse bedelini ödemediği bir şeyin kıymetini bilmez. Senin her onu affetmen aslında onun motivasyon duymasını engelleyici bir faktördür. İkincisi sorumluluk almaktan kaçıyordur. Hatalarımızın bedelini ödemeyi göze almak bir sorumluluk gerektirir. Üçüncüsü ise çocukluktan bu yana öğrendiğimiz”Huylu“Huylu Huyundan Vazgeçer mi?” yazısının devamını oku
Evlilik Bir Başarı Mıdır?
Evlilik bir başarı mıdır? Tabii ki hayır. Evliliklerin bitmesi, ilişkilerde ayrılıkların olması veya bu yaşa kadar evlenememiş olmak bir başarı değildir. Evlilikler de, ilişkiler de çiftlerin birbirleriyle beklentileri örtüşmediği için biter. Yani bir taraftan bir taraf beklentileri karşılayamadığı için örtüşmediği için biter. Beklentilerde de doğru yanlış yoktur. Örtüşmemesi vardır. Bunu şöyle düşünebilirsiniz ben sizi patlıcan”Evlilik“Evlilik Bir Başarı Mıdır?” yazısının devamını oku
Beden Kayıt Tutar!
Beden kayıt tutar! Söylemek isteyip de söyleyemediğimiz şeyler olduğunda boğaz ağrılarımız, hazmedemediğimiz sorunlarda mide ve bağırsak problemlerimiz başlar. Siz de bir dikkat edin bakalım bedensel ağrılarınıza. Neyi söylemek isteyip de susmak zorunda kaldın? Yapmak istemediğin halde yapmak zorunda olduğun ne var hayatında? Aslında bedeninin senin yerine error vermesini istemiyorsan açık açık sebebiyle beraber “hayır” diyebilirsin.”Beden“Beden Kayıt Tutar!” yazısının devamını oku
