Kategori arşivleri: Bireysel temel psikoloji

Travma Sonrası Büyüme

TSB’nin olduğu kişilerin özeliklerinin bilinmesi, travma mağdurlarının bu süreçten güçlenerek çıkmalarına destek olunması açısından önemlidir. Ayrıca, psikolojik travma ile ilgili alan yazında travma sonrası stres belirtileri ve TSB kavramlarının çok az sayıda araştırmada bir arada ele alındığı görülmektedir. Bu derleme, TSB kavramını açıklamak amacıyla hazırlanmıştır. ÖzetTravma, gerçek bir ölüm veya ölüm tehdidinin bulunduğu, fiziksel veya”Travma“Travma Sonrası Büyüme” yazısının devamını oku

Sen Dili – Ben Dili

Ben dili, kişinin karşılaştığı durum ya da davranış karşısında kişisel tepkisini, duygu ve düşünceleriyle açıklayan bir ifade tarzıdır; yani, duygu ve düşüncelerin içtenlikle ifade edilmesidir. Örneğin, uzun süredir görmediğiniz bir arkadaşınızı görünce, ‘Ne kadar hayırsızsın, ben aramasam sen hiç aramayacaksın.’ yerine, ‘Seni gördüğüme çok sevindim, keşke seni daha sık görebilsem.’ demek, bireyler arasındaki ilişkiyi daha”Sen“Sen Dili – Ben Dili” yazısının devamını oku

Psikopatolojinin Gelişiminde Bireysel ve Ailesel Etkenler

Aile içi ilişkilerin, çocukların psikopatolojileri ve sosyal-duygusal gelişimleri üzerinde önemli bir role sahip olduğu görülmektedir. Bireylerde meydana gelen psikopatolojik bozukluklar üzerinde etkili rol oynayan ve toplumun en küçük yapısı olan aile; her bireyin birbirine saygı, sevgi, merhamet gösterdiği ve bakım ihtiyaçlarının giderildiği bir kurumdur. Aile sistemini oluşturan tüm bireyler birbirlerini karşılıklı olarak etkilemektedirler. Aile içi”Psikopatolojinin“Psikopatolojinin Gelişiminde Bireysel ve Ailesel Etkenler” yazısının devamını oku

Psikolojik Esneklik ve Stresle Başa Çıkma

Psikolojik esneklik ise bilinçli bir birey olarak şimdiki an ile tamamen etkileşim içinde olabilme ve kişisel değerlerini göz önünde bulundurarak bir davranışı sürdürme ya da değiştirebilme becerisi olarak tanımlanmaktadır. Bilişsel esneklik kişinin oluşan yeni ve beklenmedik koşullar sonucunda bilişsel süreçlerini o koşullara uyum sağlayabilmek için düzenleyebilme becerisidir (Canas ve ark. 2003). Bilişsel esnekliğe sahip olan”Psikolojik“Psikolojik Esneklik ve Stresle Başa Çıkma” yazısının devamını oku

Narsizm ve Manipülasyon Teknikleri

Narsistler, manipülasyon teknikleri kullanarak insanları kontrol etmeye çalışır. İşte bazı yaygın manipülasyon teknikleri: 1. Söz ve davranışların çelişmesi: Narsistler, söylemleriyle davranışlarının uyumsuz olduğu durumlar yaratır. Bu şekilde karşı tarafı şaşırtır ve kendisine bağımlı hale getirmeye çalışır.2. Suçlama ve eleştirme: Narsistler, başkalarını suçlamak ve eleştirmek suretiyle onları aşağılamaya çalışır. Bu sayede karşı tarafın kendine güvenini zedeler”Narsizm“Narsizm ve Manipülasyon Teknikleri” yazısının devamını oku

Kuşaklar Arası Travma

Gerçek bir ölüm ya da ölüm tehdidinin yaşandığı, ağır yaralanmanın veya bedensel bütünlüğe yönelik bir tehdidin meydana geldiği ve kişinin kendisinin yaşadığı veya şahit olduğu olaylar travmatik yaşantılar olarak adlandırılır.  Travmatik yaşantılar, ruhsal açıdan deprem, sel gibi doğal felaketler, savaşlar, cinsel ya da fiziksel saldırıya uğrama, işkence, cinsel taciz, çocuklukta yaşanan istismar, trafik kazaları, iş”Kuşaklar“Kuşaklar Arası Travma” yazısının devamını oku

Kişilerarası İlişkilerde Stres Yönetimi

Kişilerarası iletişim sorunları strese yol açan etmenlerdendir. 1. Kişilerarası iletişim sorunlarıKişilerarası iletişim sorunları strese yol açan diğer etmenlerdendir. İletişim becerileri sayesinde sorunları doğru anlamak, doğru şekilde ifade edebilmek ve karşıdaki bireylerle yaşanılan problemleri yapıcı bir şekilde çözmek mümkündür. Koçak (2014:4), günlük yaşamda iletişim sürecini olumlu ve olumsuz etkileyen davranış ve tutum örüntüleri olduğundan bahsetmektedir.• İyi”Kişilerarası“Kişilerarası İlişkilerde Stres Yönetimi” yazısının devamını oku

Kafamdaki Canavar

Özellikle “over thinking” dediğimiz aşırı düşünme sendromuna sahip kişilerin zihinlerinin içinde hep bir canavar konuşur durur. Bu canavar çoğu zaman ya geçmişte yaşanılan pişmanlıklara yönelik suçlayıcı; ya da geleceğe dair konuların her ayrıntısını düşünerek kurgulayarak kuşkucu konuşmalar yapar. Asla gerçekçi davranarak şimdiki yapacakları hakkında yol gösterici değildir; yani iyi bir rehber değildir. Bu canavar, genellikle”Kafamdaki“Kafamdaki Canavar” yazısının devamını oku

Depresyon Nedir?

Depresyonun toplumda oldukça yaygın rastlanılan bir bozukluk olduğu bilinmekte ve tanımlanmasının Hipokrat dönemine kadar uzandığı görülmektedir. Depresyonun en temel belirtileri arasında daha önceden isteyerek ve severek yaptığı günlük etkinliklere karşı isteksizlik ve yaşamdan zevk alamama durumu yer almaktadır. Bunların yanı sıra, zaman içerisinde kişide kederli ve üzgün bir duygu durumu. Depresyonun küresel hastalık yüküne sebep”Depresyon“Depresyon Nedir?” yazısının devamını oku

Çağımızın Sorunu Olarak Siber Bağımlılıklar Ve Siber Suçlar!

İnternet, bireylerin her türlü bilgiye kolaylıkla ulaşmasını sağlayan ve mesafe tanımaksızın diğer bireylerle hızlı şekilde iletişime geçmelerini olanaklı kılan bir iletişim ve bilgi paylaşım aracı haline gelmiştir. İnternetin hızla gelişmesi insan yaşamını birçok yönden kolaylaştırmakla birlikte, erişimin kolay ve yaygın hale gelmesi, internet kullanım süresinin artması internet ile ilgili olumsuzlukları da gündeme getirmeye başlamıştır. Bireylerin”Çağımızın“Çağımızın Sorunu Olarak Siber Bağımlılıklar Ve Siber Suçlar!” yazısının devamını oku

Belirsizlikle Nasıl Başa Çıkarım?

Belirsizlikle başa çıkmak için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz: 1. Kendinize odaklanın: Kendinizi tanımak, duygularınızı anlamak ve duygusal olarak güçlü olmak belirsizlikle başa çıkmanızda yardımcı olabilir. 2. Kabul edin: Belirsizlik kaçınılmaz bir gerçektir, bu yüzden onu kabul etmek önemlidir. Kontrol edemeyeceğiniz şeyler olduğunu kabullenmek size yardımcı olabilir. 3. Esnek olun: Planlarınızda değişiklik yapmaya hazır olun ve”Belirsizlikle“Belirsizlikle Nasıl Başa Çıkarım?” yazısının devamını oku