Yaklaştıkça kaçıyor, her şey çok güzel gidiyor, beni sevdiğini de biliyorum ama tam duygusal bağı kurduğumuz artık birbirimize yakınlaştığımızda anladığımız noktada benden uzaklaşıyor. Peki neden? Bunun sebebi bağlanma korkusu. Yakın ilişki kurduğunda terk edilmekten, canının yanmasından o kadar çok korkar ki bazı insanlar tam derin bağlar kurduklarını hissettiklerinde incinmemek için incitirler. Yani kaçarlar. Belki de”Herşey“Herşey Yolunda Derken Neden Uzaklaşıyor?” yazısının devamını oku
Kategori arşivleri: Video Blog
Aynı Dili Konuşuyorsunuz Ama Birbirinizi Duymuyorsunuz!
İletişiyoruz ama anlaşamıyoruz! Aslında birbirinizi çok seviyorsunuz, hiçbir sıkıntınız yok. Siz de biliyorsunuz ama her kavga savunmaya dönüyor, tartışmayla sonuçlanıyor. Peki neden? Belki de birbirinizi anlamak için değil savunmak için dinliyorsunuzdur. Belki de sorun bu olabilir. Sorun iletişim kuramamanız değil iletişimi yanlış şekilde kurmanız. Terapiyle beraber nasıl dinlemeniz gerektiğini, ne zaman susmanız ne zaman konuşmanız”Aynı“Aynı Dili Konuşuyorsunuz Ama Birbirinizi Duymuyorsunuz!” yazısının devamını oku
Partnerinle Değil, Ailesiyle mi Sorun Yaşıyorsunuz?
Senin ailen benim ailem! Çiftlerde en çok gördüğümüz sorunlardan birisi de budur. Baktığımızda yaptığımız en büyük hata partnerimizin ailesinin ona ne kadar yanlış olduğunu kanıtlamaya çalışmak oluyor. Halbuki hiç gerek yok. Beslediğimiz şey büyür. Beslemediğimiz şey ölür. Savunmaya geçmek, onu ikna etmeye çalışmak yerine yapmamız gereken şey “Ben ne istiyorum? Benim partnerimden beklentim ne?” aslında”Partnerinle“Partnerinle Değil, Ailesiyle mi Sorun Yaşıyorsunuz?” yazısının devamını oku
Duygusal Tükenmişlikten Nasıl Kurtulursunuz?
Sen de bazen düşünüyor musun? Her şey yolunda ama bir şey eksik. Çok da mutlu değilim. Birçoğumuzun ilişkilerdeki en büyük sorunu içten içe bizi kemiren duygusal tükenmişlik. Çiftlerde çokça karşılaşıyorum her şey yolunda gibi gidiyor ama aslında değil. Evliliklerde, ilişkilerde aslında hiçbir şey bir anda ortaya çıkmaz, altyapısı vardır. Neler peki tükenmişlik belirtileridir? Duygusal olarak”Duygusal“Duygusal Tükenmişlikten Nasıl Kurtulursunuz?” yazısının devamını oku
Zihnin Hiç Susmuyor mu? “Overthinking”
“Overthinking” dediğimiz durum artık çağımızın hastalığı. “Aşırı düşünme hastalığı” da diyebiliriz. Peki nedir bu? Kendini sürekli başkalarıyla kıyaslama, geçmişe takılı kalma, öyle olmuştu böyle olmuştu şöyle olmuştu diye düşünme veya sürekli geleceği düşünme. “Ya şöyle olursa, ya böyle olursa” şeklindeki düşünceler. Falcılık yapmak yani. Bir başka tarafı da hep olumsuzu düşünme “felaketleştirmek”. Yani hep en”Zihnin“Zihnin Hiç Susmuyor mu? “Overthinking”” yazısının devamını oku
Yetişemiyorum Diyorsan İşte İpuçları
“Ne yaparsam yapayım zamanı bir türlü yettiremiyorum. Olmuyor arkadaşım!” diyor musun sen de? Bazı insanlar hep geç kalır peki sence neden? Birincisi zaman optimistleri dediğimiz zamanı gerçekçi algılayamama. Yetiştiririm ben zannedip aynı ana bir sürü işi sıkıştırmak. Gerçekçi plan yapamazlar. Otuz dakikada bitiririm dediği iş aslında bir saatte biter. İkincisi zamanı gerçekçi algılamazlar. İşlerin ne”Yetişemiyorum“Yetişemiyorum Diyorsan İşte İpuçları” yazısının devamını oku
Travmaların Belki de Senin Avantajındır!
Ne demek mi istiyorum? Travma sonrası büyümeden bahsediyorum. Geçmişte yaşadığımız olumsuz olaylardan yola çıkarak ders alıp onların tam tersi şekilde davranmak veya daha sağlıklısını oluşturmak bizim elimizde. Annem bana şunu yaptı, babam bana bunu yaptı. Tamam artık neyin yanlış olduğunu biliyorsun. O zaman bu durumda ne yapman gerektiğini de öğrenebilirsin. Yani sen daha şefkatli, daha”Travmaların“Travmaların Belki de Senin Avantajındır!” yazısının devamını oku
“Ama O Yapmıştı” demek, Sizi Haklı Yapar mı?
Karşımızdaki bize bizdeki bir sorunu söylediğinde çok duyuyorum “ama sen de şunu yaptın ama sen de bunu yaptın” Sana ne! Sen kendinden sorumlusun. Karşımızdakinin hatası bizi hatasız yapmaz. Bizim hatalı olmamız da onu hatasız yapmaz. Özellikle çiftlerde partnerlerden biri bir konu hakkında şikayet söylediğinde hemen “ama hocam o da bunu yapmıştı.” Ama bu o zamandı.”“Ama““Ama O Yapmıştı” demek, Sizi Haklı Yapar mı?” yazısının devamını oku
Sen Gerçekten Kim Olduğunu Biliyor musun?
Kimliklerimizden Ayrışalım. Hepimizin iş, aşk, arkadaşlık, anne babamızın çocuğu hayatta farklı rolleri var ama birçoğumuzun hatası bu rollerden birine, bu kimliklerden birine sıkı sıkıya tutunup tüm hayatını bu çerçevede sürdürmek oluyor. Kimisi işe tutunuyor. Eğer patronsa evde de aynı şekilde davranmaya devam ediyor. Kimi anneyse sadece odağı annelik oluyor. En büyük hatayı da burada yapıyoruz.”Sen“Sen Gerçekten Kim Olduğunu Biliyor musun?” yazısının devamını oku
Kontrolü Nasıl Ele Alırsın
Size zulmeden, zorbalık yapan gaslighting ile böyle özgüveninizi elinizden alan kişiyi kontrol etmek ister misiniz? Yapmanız gereken tek şey aynısını ona yapmak. Yani siz de gidin ona zorbalık yapın demek istemiyorum. Bilin ki kontrol eden kişiler aslında kontrol edilme ihtiyacı fazla olan kişilerdir. Geçmişte ebeveynleri tarafından fazlaca korunmuş, kollanmış veya müdahale edilmiş kişiler yetişkinliklerinde aynısını”Kontrolü“Kontrolü Nasıl Ele Alırsın” yazısının devamını oku
Son Veda!
Son bir kez konuşayım. İçimde ukde kalmasın. Bu sefer vallahi rahatlayacağım ve bitireceğim. Bitmeyecek arkadaşım. Bir düşünün bakalım. Neden hala onunla iletişim kurmak istiyorsunuz? Bu bir sinyal aslında çözüm değil. Her onunla iletişime geçtiğinizde o böyle içinizdeki sesi susturamadığınızda bu son bu sefer vedalaşacağım ve bitireceğim dediğinizde bambaşka büyük acılara, çığlıklara yol açıyorsunuz. Çünkü o”Son“Son Veda!” yazısının devamını oku
Yeme Bozukluğu Bir Yardım Çığlığıdır
Psikolojik Perspektiften Bakıldığında:🧠 1. Duygularını Kontrol Edemeyen Birey, Bedenini Kontrol Etmeye ÇalışırYoğun duygularla baş edemeyen birey, kontrol hissini kaybettiğinde, onu yeniden kazanmak için genellikle bedeni hedef alır. 👁️🗨️ 2. “Görünmeyen” Kız, Gözle Görülür Hale Gelmeye ÇalışırBazen hiçbir kelime, “ölüme yakın incelikte bir beden” kadar etkili olamaz. Bu, “Beni görün, ben buradayım!” mesajıdır. Zayıflama, bir dikkat”Yeme“Yeme Bozukluğu Bir Yardım Çığlığıdır” yazısının devamını oku
İçindeki Ses Gerçekten Sana mı Ait?
Benden hiçbir şey olmuyor. Ben beceremiyorum bu işi. Zaten hiçbir şey düzelmeyecek gibi cümleleri kendine kurarken buluyor musun? Bak bakalım acaba bu iç ses gerçekten sana mı ait? Yoksa geçmişteki annenin, öğretmeninin veya belki de eski bir sevgilinin söylediği sözler mi? İşte terapi tam olarak iç sesinin kime ait olduğunu bulmak ve senin kendi iç”İçindeki“İçindeki Ses Gerçekten Sana mı Ait?” yazısının devamını oku
Toksik İlişkiler Neden Devam Eder?
Her patolojik ilişki bitmeli midir? Belki de hayır. Bir danışanımın öyküsünde birbirlerine bağımlı bir çift vardı. Bunlar birbirleriyle ebeveyn çocuk ilişkisi kurmuşlar. Olması gereken yetişkin ile yetişkin ilişkisidir halbuki. Sonra bana dediler ki “Gizem Hanım niye bizim ilişkimizi değiştirmeye çalışıyorsunuz? Biz bundan mutluyuz. Evet gerçekten de haklılar. Bu onların dinamiği, onların doğrusu ama patolojik. Yani”Toksik“Toksik İlişkiler Neden Devam Eder?” yazısının devamını oku
Kaygı Bardak Teorisi:”3 Bardak”
3 bardak teorisini duydun mu? Birincisi kaygı ikincisi öfke üçüncüsü ise tükenmişlik. Bu bardaklar her gün yavaş yavaş doluyor. Giderek taşmaya başlıyor. En sonunda bir de bakıyoruz ki yeterince suyumuz kalmamış. Yani tükenmişiz. Peki benim sana sorum şu “Sen neden bu bardakları hala elinde taşımaya devam ediyorsun?” Terapi işte bu bardağı yerine bırakıp ne yapman”Kaygı“Kaygı Bardak Teorisi:”3 Bardak”” yazısının devamını oku
