Kategori arşivleri: Video Blog

Gerçekten bu kadar öfkeli misin acaba? Yoksa belki de üzgünsün, hayal kırıklığı yaşadın ve öfke olduğunu zannediyorsun. Öfke aslında maskeli bir duygudur. Çoğumuz yaşayamadıklarımız için, kurduğumuz hayaller yarım kaldığı için aslında çok üzülürüz ama bunu öfke olarak gösteririz. Belki de şu açıdan düşünebilirsin madem bu kadar öfkelisin neden hala onu özlüyorsun? Sendeki öfke mi? Üzüntü”Neden“Neden Öfkeliyken Hala Onu Düşünüyorsun?” yazısının devamını oku

Sen kaygılı hissederken partnerin kendini mutlu hissediyor olabilir. Bazen sen onunla konuşmak isterken o tamamen kendi kabuğuna çekilmek isteyebilir. Hatta “Beni hiç anlamıyor. Benimle vakit geçirmek istemiyor.” diye düşünüyor olabilirsin. Halbuki tam tersi aynı zamanda senkronize duyguları hissetmemize gerek yok. Önemli olan bu farklılıklarımızı köprü olarak görüp birbirimizle empati yapabilmeye çalışmak. Beni anlamayabilir. Ben de”Farklı“Farklı Hissetmek Kötü İlişki midir?” yazısının devamını oku

Yorulmadın mı anne babanı tamir etmeye çalışmaktan? Çok zor olmalı. Çünkü onları asla değiştiremeyeceksin. Evet kabul etmen gereken tek şey aslında bu. Belki de kabullenemediğin için hala onları değiştirmek için uğraştığın için bu kadar acı çekiyorsun. Onlar değişmeyecek. Sen onlarla olan ilişkini değiştireceksin. Ne demek mi istiyorum? Elbette ki onların seni her dediğini yapması ikna”Anne“Anne Babanızı Değiştirmeyi Bırakın” yazısının devamını oku

Çok duyuyorum bunu; “Gizem Hanım neden hep ben değişmek zorundayım? Ne yani hep bende mi kabahat?” Elbette ki hayır ama bundan şikayetçi olan, bu durumu değiştirmek isteyen sensin. Hayatımızdaki herkesi terapiye götüremeyiz. Yapabileceğimiz tek şey kendimizi değiştirmektir. Değişim sende başlar. Ne demek istiyorum? Sen sınır çizersen, hayırların olursa karşındaki kişi ya sana saygı duyduğu için”Neden“Neden Hep Ben Değişmeliyim?” yazısının devamını oku

İyileşmek Neye Benzer İyileşmek demek hiç öfkelenmemek, kaygılanmamak, kızmamak demek değildir. İyileşmek demek tetikleyicileri fark etmek ve bunları yönetebilmek demektir. Ne seni kızdırıyor? Hangi durumlarda öfkeleniyorsun? Veya ne zaman kaygılanıyorsun? Bu kaygı sana ne anlatmak istiyor? Bunların farkına varıp kendi duygu durumu düzenleyebilme becerisi kazandığın zaman gerçekleşir. Siz de tam olarak iyileşip iyileşmediğinizi ne zaman”İyileşmek“İyileşmek Neye Benzer?” yazısının devamını oku

Birincisi gerçek arkadaşlar seni asla yanlış anlamazlar. Çünkü onlar ya sorarlar ya da neden yaptığını bilirler. İkincisi cesur olmak demek hiç korkmamak demek değildir. Korkmana rağmen harekete geçebilmek demektir. Üçüncüsü insanların senin hakkında düşündükleri aslında senin kendinle ilgili bilinçaltında biriktirdiklerindir. İnsanlar senin aynandır. Dördüncüsü insanlar seni yargıladığında bil ki kendi özgüvensizliklerini veya kendilerinin ilişkilerini içten”Özgüvenini“Özgüvenini Yükseltecek Bazı Gerçekler” yazısının devamını oku

Yapılan bilimsel çalışmalarda; kadınların tartışmalar sonrasında sustuğu, duygularını bastırdığı, içine attığı bunun sonucunda da sırt, bel ağrısı gibi hastalıkların görüldüğü erkeklerde ise kavgalar sırasında büyük patlamaların olmasının ilerde onların kalp krizi, nefes darlığı, göğüs ağrıları yaşamasına yol açtığı bulunmuş. Unutma beden hiçbir duyguyu silmez. Bedenimizde bir yerlerde izler bırakır.

Sen de kendini zaman zaman tükenmiş, mutsuz, uyuşuk, mutsuzum ama aslında çok da bir şey de yok. Mutlu olacak da bir şey yok gibi bir halde buluyorsan gel birlikte bakalım! Yalnız değilsin! Bunun bir adı var. Languishing. Başa çıkmak için yapman gereken bazı şeyler var. Birincisi kendine günlük rutinler oluştur. 10 dakikalık yürüyüş yapmak bile”Hiçbir“Hiçbir Şey Yapasım Yok” yazısının devamını oku

Sınır çizmek mi, duvar örmek mi? Pek çoğumuz bunu karıştırıyoruz. Sınır çizmek demek;  sebebiyle beraber ne istediğimizi, neden istediğimizi veya ne istemediğimizi, neyin bizi rahatsız ettiğini söylemektir. Duvar örmek ise küsmek, trip atmak, mesafe koymaktır. Sınır çizmek ayıp etmek, kabalık yapmak değildir. Sınırlarımızın net olması bizi güvende tutar.

Birisi sana şunu söylese nasıl hissederdin? “Seçtiğin partnerler senin kendinle olan ilişkini gösterir.” Senin kendini ne kadar sevdiğinin göstergesidir aslında. Birisinin sana nasıl davranmasına izin verdiğin senin kendine layık gördüğün şeydir. Seçtiğin partnerlere bakarak kendinle olan ilişkini gözden geçirebilirsin.

Aşırı bağımsızlık bir travma tepkisi olabilir! Ne zaman birine ihtiyacın olmuşsa ve orada kimseyi bulamamışsan, yine kendi dertlerini kendin çözmek zorunda kalmışsan benim kimseye ihtiyacım yok bana benden fayda diyor olabilirsin sen de. Bu yüzden birisinden emir almak, sana ne yapacağını söylemesi veya onun sana direktif vermesi seni aşırı rahatsız eder. Ben kendime yeterim dersin.”Özgürlüğüne“Özgürlüğüne Çok mu Düşkünsün?” yazısının devamını oku

Birinin güvenilir olup olmadığını nasıl anlarsın? Birincisi öfkeliyken başka insanlara nasıl davrandığına bakın. Gözü dönüyor herkese agresif mi davranıyor ne yapıyor? İkincisi açken ve stresliyken neler yaptığına bakın. Tabii şekeri yoksa. Özellikle garsonlara nasıl davrandığı çok ipucu verecektir. Üçüncüsü stresli ve zor bir konu konuşurken orada mı? Yani duygusal olarak ulaşılabilir mi? Yoksa uzaklaşıp kaçıp”Kime“Kime Güvenmelisin?” yazısının devamını oku